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Anche se non siamo pienamente soddisfatti della nostra situazione personale, economica e professionale, o addirittura ne siamo profondamente insoddisfatti, abbiamo un meccanismo di autodifesa che ci fa restare a lungo in situazioni negative che conosciamo bene, pur di non affrontare l\u2019incertezza. Cambiare risulta difficile per la maggior parte delle persone ma, rimanendo nella zona di comfort difficilmente si impareranno nuove cose, solo oltrepassandone i confini si potranno migliorare abilit\u00e0 e capacit\u00e0.<\/p>\n
Questo \u00e8 un nostro antico istinto che si \u00e8 sviluppato in epoche lontane in cui l\u2019ignoto era davvero un pericolo anche mortale. Fare qualcosa di diverso da quello che ci \u00e8 familiare \u00e8 fonte di stress: da milioni di anni l\u2019uomo accetta il cambiamento solo quando il pericolo e lo stress di ci\u00f2 che gi\u00e0 conosce sono talmente grandi e intollerabili da rendere il cambiamento indispensabile. Questa \u00e8 una vera e propria trappola, molto insidiosa proprio perch\u00e9 apparentemente innocua.<\/p>\n
Il termine \u201cstress\u201d, nell\u2019immaginario collettivo, assume una connotazione negativa, in realt\u00e0 non \u00e8 cos\u00ec. Esso ha consentito l\u2019evoluzione della specie, per esempio, permettendo ai nostri antenati di fuggire alla vista di animali feroci. Lo stress determina un\u2019attivazione totale che permette di migliorarci e di affrontare brillantemente situazioni nuove. Quando lo stress supera il suo livello ottimale, percepiamo disagio e vengono a meno le sue caratteristiche funzionali.<\/p>\n
La zona di comfort, \u00e8 quello a cui siamo abituati. Possiamo definirla lo spazio fisico e psicologico dove insicurezza e vulnerabilit\u00e0 sono al minimo e dove crediamo di potere esercitare un certo controllo. La comfort zone ci pu\u00f2 far pensare ad un luogo fisico, ma non \u00e8 cos\u00ec. Si tratta di uno stato mentale in cui tutto \u00e8 familiare, e per questo, la percezione di controllo del contesto stesso, \u00e8 massima. Pensate alla vostra zona di comfort come ad un cerchio, immaginate poi, al di fuori, un cerchio ancora pi\u00f9 grande. La seconda area possiamo definirla area di apprendimento o \u201clearning zone\u201d. Questa situazione potrebbe riservare un po’ di stress ma possiamo parlare di \u201ceustress\u201d o stress positivo.<\/p>\n
Nella nostra zona di comfort ci sentiamo tranquilli ma ci mancano quegli stimoli che potrebbero migliorarci. Quante volte nella vita vi sar\u00e0 capitato di trovarvi ad un bivio? Da una parte la strada conosciuta, dall\u2019altra una del tutto nuova. \u00c8 necessario decidere se restare o no all\u2019interno della nostra zona di comfort, scegliere di fare qualcosa di nuovo, di diverso da ci\u00f2 che \u00e8 abituale. Pu\u00f2 accadere per scelte importanti, ma in linea generale, anche ogni giorno riguardo semplici abitudini, che fanno parte della quotidianit\u00e0.<\/p>\n
Dovete essere in grado di trasgredire alla routine, alle abitudini, a quei meccanismi che ci permettono di tenere il controllo della situazione. Questo significa fare qualcosa che non si \u00e8 capaci di fare, che mette alla prova, e provoca difficolt\u00e0.<\/p>\n
La prima regola \u00e8 quella di partire dalle piccole cose per allenarsi e, come sosteneva Eleanor Roosevelt: \u201cOgni giorno fa qualcosa che ti spaventa\u201d. Se ogni giorno pu\u00f2 sembrare troppo, basta anche di tanto in tanto, cambiare una piccola cosa, \u00e8 comunque un \u201callenamento\u201d importante. Ogni volta imparerete qualcosa, e se dovessero presentarsi importanti situazioni di cambiamento sarete pronti ad affrontarle.<\/p>\n
Se abbiamo una motivazione molto forte, una meta da raggiungere, una minaccia da cui difenderci veniamo catapultati fuori dalla nostra zona di comfort. Sperimentare in una certa misura stress, ansia, incertezza, ci mette in condizione di essere particolarmente attenti, pronti a recepire e analizzare. Questa situazione rappresenta la zona ottimale di apprendimento, quella in cui siamo capaci di imparare cose nuove, migliorare e superare i nostri limiti.<\/p>\n
Lo stress, presente in giusta misura, \u00e8 funzionale a rendere ottimali le nostre prestazioni. Oltrepassarne il confine costituisce solo il primo passo, con il passare del tempo, le cose insolite diverranno ordinarie.<\/p>\n
Questo non vuol dire che dobbiamo dimenticare i \u201cluoghi sicuri\u201d, la continuit\u00e0, le situazioni familiari e le abitudini hanno ruolo importante. \u00c8 fondamentale anche potersi rilassare e sentire di poter abbassare la guardia davanti all\u2019imprevedibilit\u00e0 della vita.<\/p>\n
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